مدیریت وزن (۲)

شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که همیشه این سوال برایتان پیش می آید که؛

چرا دوستم که بیشتر از من غذا می خورد اصلا اضافه وزن ندارد ولی من با مقدار کمی غذا چاق می شوم؟

اجازه دهید از خودم برایتان بگویم.

من در خانواده ای به دنیا آمده ام که مادر و خواهران و برادرم از اندامی متناسب و به قول امروزی ها مانکنی برخوردارند در هر حالی که من باید مراقب میزان کالری ورودی به بدنم باشم تا وزنم زیاد نشود.

وزن ، افزایش و کاهش آن با پیچیدگی هایی همراه است که اگر به آنها توجه نشود موجب می شود شما بارها و بارها رژیم بگیرید و بعد از مدتی وزن از دست داده را مجددا به دست بیاورید. نه تنها وزن از دست داده بلکه گاهی خیلی بیشتر.

عوامل زیادی در وزن ما تاثیرگذارند :

  • عوامل زیستی
  • عوامل روانشناختی
  • عوامل اجتماعی

مدیریت وزن (۲)

و ما بدون بررسی دقیق این عوامل نمی توانیم کاهش وزنی پایدار داشته باشیم.

از عوامل زیستی می توان به استعداد ژنتیکی چاقی ، میزان گرسنگی و ولع را نام برد.

آیا شما در خانواده ای به دنیا آمده اید که اکثرا تمایل به خوردن دارند؟

یا مانند من ژن کمیابی را به ارث برده اید؟

وقتی در حال عصبانیت هستید یا خیلی خوشحالید اشتهای شما تفاوت می کند؟ پر اشتها می شوید یا کم اشتها؟

هیجانات و مسائل حل نشده روانی یکی از دیگر مواردی است که باعث بیش خوری و اضافه وزن و بالعکس می شود.

از عوامل اجتماعی، بهترین مثال تاثیر دورهمی ها به هر بهانه و مناسبت بر میزان و نحوه غذا خوردنمان است.

همچنین بخوانید  زیبایی به چه قیمت؟

مناسبت هایمان به شکل جدایی ناپذیری با غذا و پذیرایی های رنگارنگ گره خورده است و البته این مختص کشور ما نیست بلکه در اکثر کشورهای دنیا می بینیم به بهانه دور هم بودن غذاهای رنگارنگ و گوناگون صرف می گردد.

ما در طی جلسات دوره “مدیریت وزن” به شناسایی این عوامل می پردازیم و همان گونه که مطلع هستید ، راهکار واحد برای همگان وجود ندارد. در این دوره به راهکار اختصاصی خودتان دست پیدا می کنید.

مدیریت وزن (۲)